Si estas buscando algo que te inspire a moverte, no te pierdas estos 3 beneficios del ejercicio que mitigan el dolor.

 

Hacer ejercicio es vital para todos nosotros, ya sea que estemos transitando una enfermedad de mucho dolor o viviendo una vida moderna común. Es fundamental para mejorar nuestro sistema inmunológico, salud mental y emocional. Si bien ya lo sabemos, muchas veces nos cuesta motivarnos a movernos. Si estas buscando algo que te inspire a moverte, no te pierdas estos 3 beneficios del ejercicio que mitigan el dolor.

 

Andar en bicicleta

 

Una de las formas mas practicas para comenzar a hacer ejercicio es reemplazar el automóvil por una bicicleta. Andar a bicicleta es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer de bajo impacto, que te llenara el cuerpo de endorfinas. Ayuda también a la salud cardiovascular y muchas personas eligen ir al trabajo de esta forma para comenzar el día de la mejor manera

 

 

Caminar

 

Si la idea de un gimnasio no te entusiasma, una gran manera de comenzar a moverte es salir a caminar. en vez de juntarte con tus amigos o algún familiar a comer, pueden optar por salir a dar una vuelta por un parque o centro histórico. caminar te ayuda al estado de animo, a tu sistema linfático y cardiaco.

 

Yoga

 

Estos últimos años el yoga ha tomado protagonismo en cuanto a las actividades físicas mas beneficiosas para nuestra salud. Combina posturas con ejercicios de meditación y respiración. Ayuda mucho a la elongación de los músculos y a reducir el estrés.