Mantenerte hidratada es bueno para tu salud y es una excelente manera de mantenerte en forma.

 

Hay formas deliciosas de mantener tu cuerpo hidratado sin tener que beber agua pura todo el tiempo. Las recetas de aguas saborizadas, además de ayudarte a hidratar tu cuerpo, contienen beneficios agregados como vitaminas y nutrientes según los ingredientes que les agregues. Si no conocías estas deliciosas recetas que son muy buenas para tu salud, no te pierdas estas cinco propuestas llenas de sabor y elegí la tuya.

 

1. Agua con naranja

 

La vitamina C se encarga, además de asegurar la absorción del hierro en nuestro organismo, de ser oxidante, estimulante de la producción de colágeno e hidratante. Se encuentra fácilmente en muchas frutas. Y si además le agregamos los beneficios del agua obtenemos un vaso lleno de energía y vitalidad.

 

Ingredientes

2 naranjas con piel

1 litro de agua filtrada

1 pepino

 

Modo de preparación

Lavá bien las naranjas y córtalas, conservando la piel en algunas partes, en rodajas (sin pepitas).

Cortar el pepino en rodajas muy finas.

Ponelo en una jarra y vierte el agua dentro.

Revolvé ligeramente.

Refrigerá con cubitos de hielo.

Servilo frío.

Consejo adicional: Esta mezcla también va bien con hojas de menta. ¡Intentalo!

 

 

2. Agua con jengibre

 

La capacidad termo génica, diurética, estimulante y protectora del sistema inmunológico del jengibre es sensacional. Elaborada con la raíz cortada en tiras (que hay que colar y reponer al menos una vez al día para potenciar sus efectos), esta agua aromatizada con jengibre tiene un sabor notable e inigualable.

 

Ingredientes

1 litro de agua filtrada

4 a 5 rodajas de raíz de jengibre (que se pueden sustituir por 2 cucharadas de jengibre rallado)

 

Modo de preparación

En un exprimidor o jarra poner el agua.

Cortar las rodajas de jengibre o rallar la raíz hasta llegar a la cantidad de dos cucharadas.

Agregar el jengibre y dejarlo en remojo.

Poner en la heladera para mantenerlo fresco.

 

 

3. Agua aromatizada de remolacha y limón

 

Depurar la sangre y aportar suficiente hierro al organismo son algunas de las funciones del agua aromatizada con remolacha y limón. Además, la mezcla tiene propiedades desintoxicantes y refuerza la absorción de vitaminas que el cuerpo necesita.

 

Ingredientes

1 litro de agua filtrada

1 remolacha

15 hojas de menta

1/2 limón de tu preferencia

 

Modo de preparación

Cortar las remolachas en tiras finas.

Cortar el limón en rodajas finas, con la piel.

Colocar en un exprimidor o jarra junto con el agua filtrada, remover ligeramente.

Llevar a la heladera a reposar por aproximadamente 12 horas.

Remover de nuevo y servir frío.